Le Workout est un sport se pratiquant essentiellement en extérieur, « la musculation de rue » est un mélange de plusieurs figures de souplesse, de force et d’équilibre.

 

Force & maîtrise

Le Street Workout est une discipline basée principalement sur l’utilisation du poids du corps pour développer la force, l’endurance, la mobilité et le contrôle musculaire. Les séances combinent exercices de renforcement, mouvements au sol et travail sur les agrès afin de solliciter l’ensemble du corps.

L’entraînement est adapté au niveau de chacun et permet de progresser progressivement vers des mouvements plus techniques. L’objectif est de développer une force fonctionnelle, une meilleure coordination et une maîtrise complète de son corps.

Au programme :

• Renforcement au poids du corps
• Tractions et mouvements de tirage
• Pompes et mouvements de poussée
• Dips
• Gainage et travail de la sangle abdominale
• Travail des jambes
• Mobilité et contrôle du corps
• Progression vers des mouvements techniques

Le Street Workout est accessible à tous, du débutant au pratiquant confirmé. Chaque exercice peut être adapté afin de permettre à chacun de progresser à son rythme et de développer ses capacités physiques.